Лалита Сундари в Петербурге! 3-4 октября 2020

Лалита Сундари (Екатеринбург)
3-4 октября / Санкт-Петербург

3-4.10 Двухдневный семинар
«Гибкость и механика перевернутых поз»

1й ДЕНЬ

3 ОКТЯБРЯ 11:00—14:00

Семинар «Гибкость»

Просто и безопасно, вдумчиво и аккуратно. Мягкие прогибы требуют силы. На классе мы разберем прогиб и найдем эффективный вариант глубоких прогибов без боли, в том числе, силовых в перевернутых позах. От простого к сложному.

3 ОКТЯБРЯ 11:00—14:00

Семинар «Гибкость»

Просто и безопасно, вдумчиво и аккуратно. Мягкие прогибы требуют силы. На классе мы разберем прогиб и найдем эффективный вариант глубоких прогибов без боли, в том числе, силовых в перевернутых позах. От простого к сложному.

На семинаре детально исследуем:

Чем держать шалабхасану

Боль в пояснице

Гибкость как составляющая силы

Летишь в мост в свободном падении. Избегаем слепых зон.

Погоня за формой асаны в ущерб содержанию

Захват любой ценой

Плечи

Злоупотребление гибкостью плеч при глухом грудном в прогибах

Разбираем качественный прогиб

Стоит ли тянуть горизонтальный шпагат

Кому подойдет

Для практиков любого уровня подготовки

Для любителей потоковой динамичной практики

Для выбирающих саморазвитие и тех, кто любит учиться новому

Хочу на класс!

2й ДЕНЬ

4 Октября 11:00-14:00

Семинар «Перевернутые позы»

Мелкая и кропотливая работа как основа метода освоения пинчи и стойки на руках. Составляющие пинчи, работа на гибкость и стабилизацию плеч. Освоение силового выхода в пинчу, варианты для учеников с отсутствием растяжки.

На семинаре разбираем:

Зачем нам вообще перевернутые

Пинча как конструктор

Как отойти от стены безопасно

Стеклянный потолок в практике перевернутых асан

Расставляем приоритеты

Держу чатурангу, лоласану, но в пинче не стою

Стойки на руках.
С чего начать?

Разберем основы балансирования в центре зала и секреты стабильности в стойке.

Найдем свою вариацию и стабильность в движении. Рассмотрим, что такое пресс-ап, пропорции и то, как правильно подобрать материалы для подготовки к силовому выходу в стойку. Семинар рассчитан на практиков от полугода подготовки. Требуется стабильная планка и чатуранга, а также умение держать перевернутые у стены.

Кому подойдет

Для опытных практикующих, желающих освоить перевернутые асаны вдумчиво и безопасно

Для преподавателей, желающих углубиться в понимании перевернутых асан

Для желающих преодолеть "стеклянный потолок" в практике и отойти от стены в перевернутых позах

Запишите меня!

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ СЕМИНАРОВ

LiveBody

Атмосфера уюта в центре Петербурга

Оба класса будут проходить в студии LiveBody. Это самый центр Санкт-Петербурга, замечательная атмосфера и оборудование залов, впечатляющие виды и уютный интерьер.

Кузнечный пер. 6, 3 этаж
метро «Владимирская»

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ

Лалита Сундари

Мастер йоги, проходила обучение в Индии, основатель онлайн школы «LaliSundari108», RYT500, практикует с 2000 (любимые стили хатха и виньяса флоу), преподаёт с 2010, путешествует по миру с авторскими семинарами по гибкости и стойкам на руках (Россия, Индия, Италия, Финляндия, Кипр, Словения, Австрия, Испания, Турция).

@lalisundari108

ОРГАНИЗАТОР СОБЫТИЯ

Generation Yoga

Самое большое сообщество учителей и любителей йоги с 2013 года организует максимальное интересные и полезные йога-события в Петербурге. Мы привозим ведущих учителей, чтобы вы познакомились с различными стилями йоги, получили уникальные знания, лично пообщались с профессионалами своего дела, не выезжая из города.