Анна Гурьева
11-13 марта / Санкт-Петербург
11-13 марта / Санкт-Петербург
Основы выстраивания асаны и базовые техники аджасмента (помощи другим)
3Х Дневный ИНТЕНСИВ
Продолжительность мастер-класса: 12 часов
После прохождения вы получаете сертификат о повышении квалификации.
На классе вы получите
углубление и расширение знаний о йоге
целостное понимание работы тела и ума
знакомство с принципами ассистирования (помощи) в асанах и применением знаний на практике
умения индивидуализировать практику в зависимости от состояния и нужд вашего практикующего
Аджасмент- это техника помощи другим вотстройки асан, прояснения виньяс, дыхательных практик. Это помощь для начинающих и тех, кто хочет продвинуться (например, показать новую глубину в позе).
Кому подойдет
Для преподавателей, которые хотят расширить свои познания и перенять уникальный практический опыт Анны
Для тех, кто собирается преподавать йогу в будущем и хочет обзавестись необходимыми инструментами и пониманием
Для практиков, которые стремятся по-настоящему глубоко исследовать предмет
О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Ведущая мастер-класс
Анна Гурьева
Анна Гурьева практикует Аштанга йогу в майсорской традиции и тибетский буддизм в традиции Карма Кагью.
Авторизованный преподаватель Аштанга йоги (authorized level 1).
Основатель и преподаватель Аштанга йога Шалы СПб.
Если возникает мысль "да зачем мне аштанга" и " и так все знаю" - она в корне не верная!
Ее занятия- просто огонь с точки зрения профессионального роста.
Анна даёт не только теорию, но и практику, которую вы точно будете использовать!
Авторизованный преподаватель Аштанга йоги (authorized level 1).
Основатель и преподаватель Аштанга йога Шалы СПб.
Если возникает мысль "да зачем мне аштанга" и " и так все знаю" - она в корне не верная!
Ее занятия- просто огонь с точки зрения профессионального роста.
Анна даёт не только теорию, но и практику, которую вы точно будете использовать!
Пятница 19:00-21:00
Что такое йога. Универсальные принципы выстраивания на примере комплекса Сурья-Намаскар аштанга-виньяса -йоги.
Что такое йога. Универсальные принципы выстраивания на примере комплекса Сурья-Намаскар аштанга-виньяса -йоги.
Суббота
11:00-12:00 Мула- и уддияна-бандха. Для чего предназначены бандхи в широком контексте практики йоги. Как и зачем применять бандхи в асанах.
12:00-13:00 Как задействовать бандхи посредством дыхания, а также через работу с руками и ногами.
15:00-16:00 Асаны стоя. Основы выстраивания. 16:00-17:30 Универсальные принципы аджасмента на примере асан стоя. Работа в парах.17:30-18:00 Основы медитации. Для чего медитировать и как это делать.
11:00-12:00 Мула- и уддияна-бандха. Для чего предназначены бандхи в широком контексте практики йоги. Как и зачем применять бандхи в асанах.
12:00-13:00 Как задействовать бандхи посредством дыхания, а также через работу с руками и ногами.
15:00-16:00 Асаны стоя. Основы выстраивания. 16:00-17:30 Универсальные принципы аджасмента на примере асан стоя. Работа в парах.17:30-18:00 Основы медитации. Для чего медитировать и как это делать.
Воскресенье
11:00-12:00 Работа с позвоночником. Поясничные мышцы и линии.
12:00-13:00 Прогибы. Основы выстраивания.
15:00-16:00 Универсальные принципы аджасмента на примере прогибов. Работа в парах.
16:00-17:30 Наклоны и скручивания. Основы выстраивания.Универсальные принципы аджасмента на примере прогибов. Работа в парах.
17:30-18:00 Основы медитации. Для чего медитировать и как это делать.
11:00-12:00 Работа с позвоночником. Поясничные мышцы и линии.
12:00-13:00 Прогибы. Основы выстраивания.
15:00-16:00 Универсальные принципы аджасмента на примере прогибов. Работа в парах.
16:00-17:30 Наклоны и скручивания. Основы выстраивания.Универсальные принципы аджасмента на примере прогибов. Работа в парах.
17:30-18:00 Основы медитации. Для чего медитировать и как это делать.
~
Generation Yoga
Организатор события
Самое большое сообщество учителей и любителей йоги с 2013 года организует интересные и полезные йога-события в Петербурге. Мы привозим ведущих учителей, чтобы вы познакомились с различными стилями йоги, получили уникальные знания, лично пообщались с профессионалами своего дела, не выезжая из города.
Самое большое сообщество учителей и любителей йоги с 2013 года организует интересные и полезные йога-события в Петербурге. Мы привозим ведущих учителей, чтобы вы познакомились с различными стилями йоги, получили уникальные знания, лично пообщались с профессионалами своего дела, не выезжая из города.
Принять участие
Лист ожидания
Добавьте свои данные и мы сообщим, если появится место.
Присоединяйся к самому
здоровому сообществу!
здоровому сообществу!
Click to order
Детали оплаты
Total:
Оплату можно произвести банковской картой.
Задай вопрос WhatsApp
