Виньяса Флоу, или йога в потоке, которая сохраняет в себе традиции Хатха-йоги, но с использованием динамичных связок (виньяс).

Например, типичная виньяса состоит из следующих элементов:
Чатуранга дандасана;
Поза собаки мордой вверх;
Поза собаки мордой вниз.

Именно такая последовательность из трёх асан чаще всего используется в виде связки при переходе к другим асанам.
Работа с телом - это основа высокого качества жизни, и часто мы забываем, что тело требует не только нагрузки, но и расслабления!