CHROMA YOGA — это неспешная практика на грани телесной и медитативной, где каждый из пяти блоков соотносится с одним из пяти элементов, проявляющихся в теле, эмоциях и сознании. Каждый элемент сопровождается своим цветом, влияющим на внимание, энергию и глубину восприятия.

Структура практики:
Земля — Настройка и дыхание: устойчивость, заземление
Воздух — Балансы и текучесть: соединение дыхания и движения
Огонь — Сила и статика: пробуждение внутренней энергии
Вода — Пранаямы: очищение и активация парасимпатики
Эфир — Глубокая шавасана с элементами йога-нидры и намерением

Цвет, как волна света, влияет не только на глаза — он проникает в ткани тела, активируя тонкие биохимические процессы. Эта практика углубляет осознанность через чувственное восприятие и работает с вниманием, не требуя внешних световых эффектов.

✨ Подходит для всех уровней.
✨ С собой — удобная форма, открытость к новым ощущениям и, возможно, своя цветная ассоциация.